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怎么样让自己坚持减肥_2

2019-12-22 22:44:11

1希望到12月1日,我的体重可以降到93斤以上是flag被用户举报诱导投票了(||?_?),要求整改。所以只能修改flag啦,让各位大佬的发财致富梦破灭了。不过还是谢谢各位的点赞,我会继续坚持减肥,大家一起加油!10月30日:经过我一天的作死,(今天一直在颓废追剧,然后就一直在吃各种高糖零食)体重直飚到105了,离我的目标又远了呢。各位大佬的点赞我已经看到了,这个月绝对戒甜食,健康生活!╭(╯^╰)╮不吃甜食争口气!10月31日:算是正式减肥第一天,这么多小伙伴给我鼓劲儿呢(等着拿钱呢),今天吃得也不少,中午的面条连汤都不剩一口的,没办法就是能吃,我的目标是管住自己别乱吃零食和暴饮暴食就好11月1日:100.8斤早:玉米与牛奶;中:食堂三毛的饭+一荤一素+免费汤,本想着戒晚饭,然而下午收到阿姨寄过来的桂花糕和蔓越莓饼干,还是忍不住吃了一些,吃完很后悔(???????)但是相比以前要好多了以前的我零食不过夜~>_<~跑步8圈,哎,路漫漫其修远兮,加油加油,点赞的宝宝们也要加油减肥哦!(反正我是不敢不加油了.·′ˉ`(>▂<)′ˉ`·.)11月2日:99.08以后每天早上起床后称体重,同一时间称量能更精准地反应体重的变化(其实是早上称最轻,自己看着有信心(???????))早安,又是美好的一天11月3日:98.44我发现晚饭少吃或者不吃的话,瘦的还是蛮快的,但是还是不建议大家用不吃晚饭的方式减肥啦,无奈我这边时间紧任务重〒_〒,相信大家只要少吃甜食,不暴饮暴食都能瘦啦!还有别让自己闲下来,昨天下午不想学习,跑回宿舍,然后就疯狂找东西吃了:薯片,小饼干,糖果(???︿???)不过没有像之前那样吃零食非得吃光光,都是吃几口过过嘴瘾,毕竟不是肚子饿,是嘴想吃,宝宝们一起加油啦?(?????)?11月4日:100.56昨天晚上同学聚会去吃了自助餐,我以为我可以控制住自己,然而呢,还是吃撑到走路都难受,所以不要随便考验自己,一夜回到解放前很难受的.·′ˉ`(>▂<)′ˉ`·.11月5日:99.72一顿疯狂暴食的自助之后,想瘦回去还真难,所以宝宝们不要暴食,适可而止,毕竟好不容易减的体重啊(???︿???)11月6日98.3811月7日:97.12最近都是三餐正常吃,只是减少米面的摄入,吃饱了不硬撑,昨天下雨没有运动,竟然也瘦了呢,开熏(?????)11月17日:102.16我又肥来了,十天没有更新了,这段时间感情上经历了非常不愉快的事情,导致自己躺床上狂吃东西看剧颓废地过了一个多星期,不敢照镜子,不敢称体重,就是机械地麻痹自己,昨天我看到镜子里的自己,真的很可怕,又胖又肿,我觉得这不是我要的生活,男生都是大猪蹄子,何必为了别人把自己搞成这个样子,自己都嫌弃自己,不能不开心就拿自己的身体撒气,要学会调节自己的心态,让自己变得优秀,坚持自己想做的事才能更加的快乐,偶尔的躺尸刷剧吃零食是幸福,但这种状态持续10天心态就会变得很差。减肥不是为了瘦,而是培养自己健康的饮食与生活习惯。所以我决定还是回来继续更新,健康生活,和小伙伴们一起加油!11月18日:100.8811月19日:99.7411月20日:98.6811月21日:97.82有些小伙伴问到我的饮食,那我说一下,昨天早餐:燕麦片和板栗饼;中午:金针菇炒肉丝+鱼肉;下午四点:小饼干,葡萄,火龙果,西瓜,龙眼,若干(小饼干很好吃,吃得有点多.·′ˉ`(>▂<)′ˉ`·.),最近都没有运动,冬天真是懒得动啊11月22日:97.02昨日饮食:早燕麦片;中:木耳白菜豆皮+肉焖茄子+冬瓜西红柿汤;晚:香蕉运动:无11月23日:99.44像我这样嘴馋+没有自控能力的人,想瘦下来真的很难了,昨晚吃了超级多主食和垃圾食品:一块糍糕,一个大豆腐饼,一份酱香饼,四瓣柚子,一袋琥珀小米锅巴,一份燕麦粥。。。。而且吃完立刻躺床上了,不胖我胖谁(′;︵;`),宝宝们减肥就算吃多了,也别想着反正已经吃多了,就继续吃的心态(||?_?)12月1日:97.46由于前段时间一直处于暴饮暴食的状态,所以没能完成目标,emmm,我会继续更新,直到瘦到目标体重为止,小伙伴们加油哇12月2日:96.46昨日饮食:早:燕麦粥+猫耳朵零食;午:肉末茄子+冬瓜鸡蛋汤;晚:煎包一个+小米南瓜粥今日饮食:早:燕麦粥+猫耳朵零食;午:雪菜肉丝面;晚:雀巢咖啡两包;运动无12月3日:97可能昨天主食吃的多了还变重了吃多了就要动起来啊12月4日:97.86事实证明,不能在寝室窝着,在宿舍里吃完就到床上躺着,在下面坐着还会一会儿吃吃这个,一会儿吃吃那个,emm第二天的体重就会piapia打脸,哪怕我昨天做了美丽芭蕾全套,然而耐不住吃太多零食啊,还在学校的宝宝们有事没事就去图书馆吧,好歹能让自己多走点路呀→_→少吃使我自信,多动使我幸福12月5日:97好好学习越来越瘦12月6日:97.72难道因为我昨天吃了粉就长胖吗(||?_?),好吧,还是继续做运动吧不运动瘦不下去啊12月7日:98.52越来越胖。。。。哼,自信的猪猪女孩绝不认输,继续加油12月8日:99.12昨晚晚饭吃了超多,晚上回宿舍又吃了好多蛋黄酥,辣条,小鱼干,香蕉。。。。emmm只要你敢吃,体重就敢胖,特实在,一点不来虚的,小姑娘一定要自律啊,吃只是一时的爽,过一会儿就忘了,而瘦才是永久的快乐源泉啊,今天去买衣服看自己好像变瘦了,就算体重在胖,但只要一直坚持,一定会超美超美的,少糖少辣,才能青春永驻啊......(但是大雪的日子好想吃火锅,吃可以,不暴饮暴食就可以了)1月13日:101.56斤因为又胖了,所以我又回来了,每天都上秤才能做到知己知彼,好多天不敢上称了,emmm,以后继续记录今天午饭:炒年糕,粉丝炒白菜,西红柿蛋汤,3毛的米饭,昨晚吃太多,今天开始晚饭尽量不吃了,加油,瘦才能自信啊晚餐:每日坚果一袋,又多吃了一根火腿肠和一袋咪咪虾条1月14日:102晚上吃零食简直就是罪大恶极1月15日:99.761月21日:102.6,不能在路上吃东西,一定细嚼慢咽4月8日:107.6(ー_ー)!!4月11日:105.785月18日:103.98.25:107.5胖胖的我又回来了。。。认真减肥继续开始┐(′-`)┌1希望到12月1日,我的体重可以降到93斤以上是flag被用户举报诱导投票了(||?_?),要求整改。所以只能修改flag啦,让各位大佬的发财致富梦破灭了。不过还是谢谢各位的点赞,我会继续坚持减肥,大家一起加油!10月30日:经过我一天的作死,(今天一直在颓废追剧,然后就一直在吃各种高糖零食)体重直飚到105了,离我的目标又远了呢。各位大佬的点赞我已经看到了,这个月绝对戒甜食,健康生活!╭(╯^╰)╮不吃甜食争口气!10月31日:算是正式减肥第一天,这么多小伙伴给我鼓劲儿呢(等着拿钱呢),今天吃得也不少,中午的面条连汤都不剩一口的,没办法就是能吃,我的目标是管住自己别乱吃零食和暴饮暴食就好11月1日:100.8斤早:玉米与牛奶;中:食堂三毛的饭+一荤一素+免费汤,本想着戒晚饭,然而下午收到阿姨寄过来的桂花糕和蔓越莓饼干,还是忍不住吃了一些,吃完很后悔(???????)但是相比以前要好多了以前的我零食不过夜~>_<~跑步8圈,哎,路漫漫其修远兮,加油加油,点赞的宝宝们也要加油减肥哦!(反正我是不敢不加油了.·′ˉ`(>▂<)′ˉ`·.)11月2日:99.08以后每天早上起床后称体重,同一时间称量能更精准地反应体重的变化(其实是早上称最轻,自己看着有信心(???????))早安,又是美好的一天11月3日:98.44我发现晚饭少吃或者不吃的话,瘦的还是蛮快的,但是还是不建议大家用不吃晚饭的方式减肥啦,无奈我这边时间紧任务重〒_〒,相信大家只要少吃甜食,不暴饮暴食都能瘦啦!还有别让自己闲下来,昨天下午不想学习,跑回宿舍,然后就疯狂找东西吃了:薯片,小饼干,糖果(???︿???)不过没有像之前那样吃零食非得吃光光,都是吃几口过过嘴瘾,毕竟不是肚子饿,是嘴想吃,宝宝们一起加油啦?(?????)?11月4日:100.56昨天晚上同学聚会去吃了自助餐,我以为我可以控制住自己,然而呢,还是吃撑到走路都难受,所以不要随便考验自己,一夜回到解放前很难受的.·′ˉ`(>▂<)′ˉ`·.11月5日:99.72一顿疯狂暴食的自助之后,想瘦回去还真难,所以宝宝们不要暴食,适可而止,毕竟好不容易减的体重啊(???︿???)11月6日98.3811月7日:97.12最近都是三餐正常吃,只是减少米面的摄入,吃饱了不硬撑,昨天下雨没有运动,竟然也瘦了呢,开熏(?????)11月17日:102.16我又肥来了,十天没有更新了,这段时间感情上经历了非常不愉快的事情,导致自己躺床上狂吃东西看剧颓废地过了一个多星期,不敢照镜子,不敢称体重,就是机械地麻痹自己,昨天我看到镜子里的自己,真的很可怕,又胖又肿,我觉得这不是我要的生活,男生都是大猪蹄子,何必为了别人把自己搞成这个样子,自己都嫌弃自己,不能不开心就拿自己的身体撒气,要学会调节自己的心态,让自己变得优秀,坚持自己想做的事才能更加的快乐,偶尔的躺尸刷剧吃零食是幸福,但这种状态持续10天心态就会变得很差。减肥不是为了瘦,而是培养自己健康的饮食与生活习惯。所以我决定还是回来继续更新,健康生活,和小伙伴们一起加油!11月18日:100.8811月19日:99.7411月20日:98.6811月21日:97.82有些小伙伴问到我的饮食,那我说一下,昨天早餐:燕麦片和板栗饼;中午:金针菇炒肉丝+鱼肉;下午四点:小饼干,葡萄,火龙果,西瓜,龙眼,若干(小饼干很好吃,吃得有点多.·′ˉ`(>▂<)′ˉ`·.),最近都没有运动,冬天真是懒得动啊11月22日:97.02昨日饮食:早燕麦片;中:木耳白菜豆皮+肉焖茄子+冬瓜西红柿汤;晚:香蕉运动:无11月23日:99.44像我这样嘴馋+没有自控能力的人,想瘦下来真的很难了,昨晚吃了超级多主食和垃圾食品:一块糍糕,一个大豆腐饼,一份酱香饼,四瓣柚子,一袋琥珀小米锅巴,一份燕麦粥。。。。而且吃完立刻躺床上了,不胖我胖谁(′;︵;`),宝宝们减肥就算吃多了,也别想着反正已经吃多了,就继续吃的心态(||?_?)12月1日:97.46由于前段时间一直处于暴饮暴食的状态,所以没能完成目标,emmm,我会继续更新,直到瘦到目标体重为止,小伙伴们加油哇12月2日:96.46昨日饮食:早:燕麦粥+猫耳朵零食;午:肉末茄子+冬瓜鸡蛋汤;晚:煎包一个+小米南瓜粥今日饮食:早:燕麦粥+猫耳朵零食;午:雪菜肉丝面;晚:雀巢咖啡两包;运动无12月3日:97可能昨天主食吃的多了还变重了吃多了就要动起来啊12月4日:97.86事实证明,不能在寝室窝着,在宿舍里吃完就到床上躺着,在下面坐着还会一会儿吃吃这个,一会儿吃吃那个,emm第二天的体重就会piapia打脸,哪怕我昨天做了美丽芭蕾全套,然而耐不住吃太多零食啊,还在学校的宝宝们有事没事就去图书馆吧,好歹能让自己多走点路呀→_→少吃使我自信,多动使我幸福12月5日:97好好学习越来越瘦12月6日:97.72难道因为我昨天吃了粉就长胖吗(||?_?),好吧,还是继续做运动吧不运动瘦不下去啊12月7日:98.52越来越胖。。。。哼,自信的猪猪女孩绝不认输,继续加油12月8日:99.12昨晚晚饭吃了超多,晚上回宿舍又吃了好多蛋黄酥,辣条,小鱼干,香蕉。。。。emmm只要你敢吃,体重就敢胖,特实在,一点不来虚的,小姑娘一定要自律啊,吃只是一时的爽,过一会儿就忘了,而瘦才是永久的快乐源泉啊,今天去买衣服看自己好像变瘦了,就算体重在胖,但只要一直坚持,一定会超美超美的,少糖少辣,才能青春永驻啊......(但是大雪的日子好想吃火锅,吃可以,不暴饮暴食就可以了)1月13日:101.56斤因为又胖了,所以我又回来了,每天都上秤才能做到知己知彼,好多天不敢上称了,emmm,以后继续记录今天午饭:炒年糕,粉丝炒白菜,西红柿蛋汤,3毛的米饭,昨晚吃太多,今天开始晚饭尽量不吃了,加油,瘦才能自信啊晚餐:每日坚果一袋,又多吃了一根火腿肠和一袋咪咪虾条1月14日:102晚上吃零食简直就是罪大恶极1月15日:99.761月21日:102.6,不能在路上吃东西,一定细嚼慢咽4月8日:107.6(ー_ー)!!4月11日:105.785月18日:103.98.25:108胖胖的我又回来了,肥死了,认真减肥8.26:109.210.9:106.84

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